幫助提高氧的呼吸方法 ~ 就是這樣簡單 ^ ^

人在日常用肺部的呼吸方法，其實只能吸到 1/3 的氧氣，如用瑜珈呼吸方法，便可使血液裡的含氧量提高 ：


吸氣 - 用肚部，一路吸，肚一路大，吸盡氣時便是肚脹得最大的時候。


呼氣 - 用口呼，最好發聲"呼"，肚便一路縮，吐盡所有氣便是肚縮得最盡時。


約能每天做兩次，便可大大提高體內氧氣。


另外，可用一隻手指按著一邊鼻孔吸氣，呼氣時就放開手指，這樣也可改善體內的氧氣。