骨質疏鬆

這是從醫生處所得知的 ：

{骨質密度其實在不同的身體部位會有不同，而最需要檢查的有3個點，最重要是脊椎，其次是盆骨，再者是手腕，因為這3個地方，就是當整個人跌下時最易受傷既地方。
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而一般都會話，運動是有幫助防止的，可是，並不是所有運動也幫得到，必是些有震動和壓力的，所以，踏單車，游水是沒有幫助的，而跑步和行樓梯便有幫助啦，行路不算是，就是因為沒有踏那個震動啦。}

我時時也以為自己已經好惡劣，但檢查的結果又不是，所以，不要單單自己以為，便亂找東西去補，平日不要時時躲避個太陽便好了。

還有是，飲牛奶去幫助骨質疏鬆的謊言，不要盡信了。 飲奶並不可以補鈣，牛奶進入身體後會使體液變酸，為了保持酸鹼平衡，便會在骨骼中抽取骨鈣出來以作平衡之用，長期飲牛奶，便會使骨鈣不斷被提取，幫助不了之餘更會增加傷害情度，還會引致痛風。