不要做"幕後黑手"

之前，朋友告訴我，就連上海，國內人士也是去完便便尿了也不會洗手，就連學校老師校長都是一樣，甚至，以他們的習性，用兩隻手指，"鍊"住個鼻去"sang"鼻涕，當時，我很已經很愕然，整個中國叫做最文明的城市，也是學識之仕，竟然，只依照自己的習性行為，漠視所受過的教育。 以前，我沒有留意別人如廁後有沒有洗手，有次，便在香港看見人沒有洗手。


昨晚跟朋友食飯，言談之間，發覺也有不少人以為，去完洗手間後要洗手，是為個人衛生，還以為這只是對自己負責的事，叫我不要以自己的清潔準則去要別人也這樣做，這又一次使我感到很錯愕!!! 不得不在這裡再一次提醒大家，不要做"幕後黑手"。


現在，病毒已是相當可怕，相信也會進一步更壞。 有些人，接觸了病毒，自己抵抗了，有抗體，可是，在那時間，卻帶給其他人，當其他人抵抗不到，就會受害。沖廁時，以為掂不到廁板就沒問題，不單自己的分泌物排泄物會不自覺沾染到手，其實，沖廁時的水花會噴彈出黎，平日細小到沒注意，沒感到沾到，那麼，可想像，你帶著多少惡菌？ 希望，人人都習慣衛生，這不是為了自己，是為了家人，社會，世界.....請盡量不要讓病毒繼續傳染，請記住，當身上同時感染兩種病毒，這兩種病毒的基因可以洗牌般重組, 造成新病毒......... 人人出一點力，別只顧自己。

點樣暖笠笠去睡，又暖笠笠出門口？

晚上，最好便是沖完涼，身體還是暖時便去睡，別擱得連腳也冰冰凍才睡，這樣要一段很長的時間才可暖和。         


家裡沒有電氈的話，就用風筒把被竇吹暖，這樣也很快可以使整個被竇也溫暖了。

早上，如果有賴床一會習慣，就在第一次醒時開了暖爐，把衣服擱在暖爐上或暖爐散熱地方，把衣服暖熱了才穿，這個可以不太熱，衣服只要不冰冷也可以使您不會感覺得一起來便雪凍般，又或者在梳洗時，便把出門的衣服用暖爐熱暖，梳洗後穿上便暖笠笠。
**不過，大家要留意自己的衣服物料，能否這樣受熱呀**

出門暖笠笠是非常重要，這會影響您一天的體溫和精神啊! (這個是我以前經常出門工作的一種啟發，我在想，為什麼之前在外無論幾點起來，早上也可以精神爽利，因為酒店常有暖氣，起床時也不覺冰冷，一直到出外......)，所以，大家要暖烘烘出門口啊!!        

蔬果 - 怎樣算好？

蔬果最好是食本土的和買後盡快食，因為存放越久，蔬果自己會消耗本身的養份去保護自己以保持新鮮，盡量延長破爛速度的。 外國運送來或自己存放時間越久，營養便流失越多。


當瓜果一被切開，營養便開始流失，所以，別買已切開的瓜果。


當你飲一杯已切開的生果所做成的果汁，又或者，你把鮮搾果汁雪藏著，遲點飲，那麼，您所飲的，都只不過是一杯糖水。

薑茶不是每個人也適合

長期胃炎的人，不要飲薑茶。

麥片糙米真的天天吃便是好？

廣告永遠都係只選對個貨品有利的去標榜，永遠都係隱瞞不好的地方。 其一，就是非常催告的麥片，使到大部份人一想到老人家，高血壓....等不適食 d 肥膩糖份高既食物時，就只想到麥片，穀物類，甚至代替正常飯餐。


可是，沒有人提及的，就是，麥片是偏高酸的食物。大家也知道，肉類是酸性，可是，日本西崎弘太郎博士在其研究便指出，雞 10.4，豬 6.2，牛肉 5，燕麥卻是 17.8。 近年，非常標榜的糙米，其一保留成份是米糠，酸性更是 85.2!! 當大家都說，食白飯無營養，那麼，偏食糙米唔見得一定好。

養生 - 要留意自己身體的反應

現在我們可以看到很多怎樣去養生，但係，我自己實際經驗要跟大家分享，無論是那一種，其實，都要看自己的身體狀況。 簡單如食素，這個範圍那麼大，現在又有那麼多說，食素的好處，應該唔會錯啦，right？

我試過連續3天，跟住，我見到自己嚇死，成個人好似枯萎左咁，面又黃晒。 咁，我就停左，一直都無理，今日又多口問問中醫啦........佢話，我係唔可以食素，因為我血氣太差，再加上，我個肝太弱，食素，我個肝會分解唔切.......
所以，切記，無論是甚麼，並不是只得一方面，兩方面，亦無絕對。 尤其是很多廣告只表露好的一面，而很多試驗也不夠全面性。

糖

只要身體吸收糖達到24(茶匙)的份量，就會使到體內免疫系統的白血球減低92%，所以，吃糖能抑壓我們的免疫系統，而且使我們很容易患上敏感症及炎症。

糖會使身體的三油甘脂(血脂)有害地增加，糖使身體有益的膽固醇降低，也會提升有害的膽固醇，增加心臟病風險，破壞腎功能，其降低免疫力做成很多過敏症和炎症，甚至包括陰道炎和念珠菌。

一般男士：以每日攝取2000千卡熱量的人為例，每天不應攝取多於50克的糖，相當於12.5茶匙一般女士 ﹕以每日攝取1600千卡熱量的人為例，每天不應攝取多於40克的糖，相當於10茶匙


如果以一個152cm身形，又沒有運動，以1200-1300千卡作標準才對，那就是每天，不該超過30克糖。


無論是精煉過的糖，還是存在於蜂蜜或果汁的糖，都會增加熱量攝取，但實質的營養卻不多。