飲牛奶真的可以改善骨質疏鬆？

人體內血液中的鈣濃度，大約是9-10mg/100cc，飲牛奶後，鈣濃度指數便會急速上升，使人錯誤地以為是身體吸收到較多鈣質，可是，身體自我運作對這個急速上升的反應，便會自我調整至平衡，就會把多餘的鈣經由腎臟排走，這樣，大量地飲牛奶，反而得不償失。