人類老化進程

**摘自台灣自由基協會**

一出生便開始老化的「皮膚」
全身器官中哪一個最早老化？答案是皮膚。人從出生的那一刻起，皮膚就已經開始老化。最明顯的老化跡象就是色素沉澱，其他如失去彈性、缺少光澤，都是皮膚老化的警訊。

不再生的「腦」二十歲開始老化
腦神經細胞在出生後便不再分裂，一旦受損，便無再生機會。人的腦力二十歲時最佳，之後便逐漸消退，直至六十五歲約有5%的老年人罹患老年癡呆症，八十歲的階段大約有25%的癡呆症患者。

三十歲以上的都市人「肺」老化最快
肺部功能的老化從三十歲開始，抽煙(二手煙)、空氣污染、哮喘病、氣管感染都會加速肺臟老化。

女性的大衰期三十五歲
女性於三十五歲後，每年以1%的速度降低骨質密度，更年期後更以5-6%的速度流失骨質。「生殖系統」老化時感覺更明顯，女性二十歲至二十五歲的排卵每年約十到十二次，四十歲以後的婦女每年僅排卵七、八次，五年後再減一到二次，停經後排卵也就跟著停止了。

「靈魂之窗」四十歲後關上一半
四十歲老花眼，大約一百度，五十歲增為兩百度，再十年則增至三百度。而白內障則在六十歲有相當高的罹患率，30~40%的人在這個年齡罹患此病，七十歲時增高到60~70%。

用「心」活過四十五歲
血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等，都是心臟老化的症狀。

六十「耳」順不順
人類的聽力從六十歲開始退化，男性聽力衰退較女性快，而糖尿病、高血壓也會加速聽力退化。

有功能的生命

人的一生能活多久？其實人類的壽命是由基因所決定，很難去改變，一般認為有120年。在古羅馬時代，人類平均壽命只有30歲，但是隨著營養、居家及公共衛生、醫療照顧的進步，到今天已開發國家平均壽命已有80歲；但是健康、身體機能正常的生命期卻不到80年，因為老化與各種慢性疾病，使得我們生命的晚年，常常必須忍受病痛或身體功能衰退的低品質生活。